原諒是重要的事情嗎?
多年前,朋友問我:
問: 原諒是重要的事嗎?
答: 要看你對於原諒的定義是什麼吧!
就我而言,一開始的理解是:別人做了什麼傷害你的事情,你覺得很不舒服,你要去原諒他傷害了你。
後來我發現,當你原諒了別人之後,底層裡往往還有更深的功課 ~ 我們沒有辦法原諒自己。
為什麼我們自己創造了這個事件來傷害自己?
為什麼當初沒有拒絕對方?
為什麼當初沒有表達自己的立場?
為什麼當初不敢選擇另外的方式?
所以,原諒的課題漸漸變成要原諒自己。
然而,我後來學了一個新的觀點,我覺得很合理:
其實,沒有任何事情是需要被原諒的。
你覺得需要原諒,是因為你在感受上覺得對方欺負了你,或是對方沒有符合你的某個期待,所以你覺得自己受傷了。
但仔細想想,這些觀點不都是因為自己對他人有所期待,或是自己的內在對某件事情的發生有所定義嗎?
當事情沒有符合你的方向或結果時,你就覺得事情不對了。
所以,所有的傷害都來自於我們的價值觀、信念,還有情緒波動。
當你受傷的時候,第一步該怎麼做?
如果你現在覺得某個人傷害了你,最重要的不是立刻原諒對方,而是拍拍秀秀自己,安撫自己受傷的感覺。
無論你覺得自己是受害者,還是覺得對方很討厭,都沒關係。
最重要的是誠實面對自己的感受,告訴自己:
「我現在就是受傷了,我就是生氣,我就是不喜歡他。」
這些感受都沒有關係,不需要急著推開,要學習正視它,與它當朋友。
那什麼時候該原諒?
原諒可以是下一步。
但在這之前,先照顧好內心的情緒感受。
如果你真的很討厭對方,或是對對方很生氣,都沒關係。
允許自己有這些感覺。
知識上的理解,有時並不會讓你的情緒自動過去。
如果情緒還在,那就先學習怎麼安撫自己的心,這才是最重要的。
要不要強迫自己原諒?
如果你現在做不到原諒,那就不要原諒。
因為那個原諒也不會是真的。
有些派系會說:「弄假成真」,不斷練習寬恕,最後就會真的原諒。
我自己的確是「練就對了」,沒想多,練習了很多年的寬恕,因為我當時對老師信任度高,願意跟著做,也有可能是對權威角色很聽話啦(笑)。
但如果你的內心有疑問,那就先放著,不要強迫自己,不在強加另一層壓力給自己,又不是要演壓力鍋。
原諒不是一條唯一的路
如果你現在做不到,那就先讓自己舒服些。
把原諒的練習先放在儲存格,繼續去學習其他靈性的功課。
佛教講寬恕,基督教也講寬恕,你可以去聽聽不同的教理,跟朋友聊聊,在某個完美的時間點,原諒會自然而然發生,就像美麗的彩虹總是出現在下雨天後的天空。
真心建議
1.
讓自己舒服最重要,「做不到就先不要做。」
- 想做,但還做不到,雙手合十放在胸前,祈禱:
「如果這是我的功課,請讓它在適當的時間空間下發生。」 - 祈禱完,放寬心的放下,繼續。
4.
你可以走感恩的路線,或者其他任何讓自己舒服的方式,太多方法可以學了。
- 有人一輩子都沒有走上原諒的路,也沒有關係阿。
結語
原諒不是一個一定要完成的任務,或一定要到達的目的地,而是一個會在你準備好時自然發生的過程。
如果你現在還沒有辦法原諒,沒關係。先好好陪伴自己的情緒,安撫那個不知所措的內在小孩。
等到你真正準備好的那一天,原諒會自然而然流向你。
希望這段分享可以陪伴你,讓你知道:
「做不到,就不要做。」
「舒服,才是最重要的事情。」
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