你有看過電影”腦筋急轉彎”嗎?

記得小女孩萊莉（Riley）的主控台嗎?多數時光總是樂樂(Joy)在主導情勢嗎?陽光的樂樂無法阻止內心世界的「親情島」「友情島」「誠實島」「曲棍球島」和「搞笑島」一座座崩塌，進入了對周遭事物麻木不仁的狀態，直到樂樂開始懂了憂憂存在之必要性，在面臨全面崩塌地的緊急狀況，因為憂憂與樂樂攜手合作而轉變了。

事實上，當我們面對內在小孩的各種情緒時，學習當內在小孩的父母去付出鼓勵與支持，無論是對樂樂還是憂憂。

曾經有一次與朋友的對話，她跟我說，她聽從友人的建議，在允許自己的情緒自然流動幾天後，有好幾天下班時間，真的都讓自己盡情地哭……

描述完上面那段後，突然問我說~是還要哭多久?明明很忙~是還要哭多久?語氣明顯的沒有愉悅感。我一聽，覺得好氣又好笑。
當然不是真的對朋友生氣啦!就是一種對她真實的反應，就像看到曾經的自己，常常很急，好笑是因為她真實的表達很可愛。

當下只是給了溫柔而堅定地的提醒，就像我曾經給自己的提問，你是否因為急於做很多事，沒注意到不小心對想要哭泣的內在小孩又急迫了又沒有耐心了……

這情景在我們忙碌的生活中，是不是很常見啊?即便你曾經聽過要好好照顧自己的心，要安撫內在小孩，事情一多，總不小心又忘了。
沒關係~還沒養成習慣的行為，才要繼續練習阿~

這時候~只需要放下手中的事，靜下來幾分鐘，全心全意地把注意力放在內在小孩上，陪伴急迫的.難過的.悲傷的.沮喪的她，給予她百分百的關注，全然的接受她，愛她，當她感受到被支持被肯定的時候，大多數的時候，都會慢慢平靜下來。

有些時候，可能一次的關注力還不夠，會需要好幾次，那就好好練習一次一次的有耐心的去疼愛她，沒有人可以預測要多少次，次數不重要，重要的是，培養你對她的愛，當她感受到越多的愛，就會走出來，請允許她用她想要的步調生活。

記得，既使你擁有多重身分的忙碌，你的行事曆永遠都要安排出來，拿來陪伴你最寶貝的內在小孩。